• Home
  • Lessen
    • Tai Chi voor Reuma en Artrose
    • Qigong
      • Ba Duan Jin
      • Yangsheng Gong
      • Nei Yang Gong
      • Holden Qigong
      • Online Qigong
    • Sun Tai Chi 98
    • Tai Chi in je huiskamer
    • Tai Chi en Qigong in het Park
  • Workshops
    • Workshops Qigong
    • Workshops voor Scholen
    • Workshops voor Bedrijven
    • Kwetsbare Doelgroepen
    • Zomervierdaagse 2023
    • Qigongweekend 2023
  • Hulpmiddelen
    • Video
    • Audio en muziek
    • Teksten
    • Wetenschappelijke studies
  • Blog
  • Inschrijven
    • voor een proefles Tai Chi
    • voor een proefles Qigong
    • voor een Online les
  • Contact
    • Ons team
    • Lesplaatsen
      • Mortsel
      • Boechout
      • Wommelgem
      • Hove
      • Kapellen
    • Privacyverklaring
Tai Chi en Qigong voor Gezondheid Tai Chi en Qigong voor Gezondheid
  • Home
  • Lessen
    • Tai Chi voor Reuma en Artrose
    • Qigong
      • Ba Duan Jin
      • Yangsheng Gong
      • Nei Yang Gong
      • Holden Qigong
      • Online Qigong
    • Sun Tai Chi 98
    • Tai Chi in je huiskamer
    • Tai Chi en Qigong in het Park
  • Workshops
    • Workshops Qigong
    • Workshops voor Scholen
    • Workshops voor Bedrijven
    • Kwetsbare Doelgroepen
    • Zomervierdaagse 2023
    • Qigongweekend 2023
  • Hulpmiddelen
    • Video
    • Audio en muziek
    • Teksten
    • Wetenschappelijke studies
  • Blog
  • Inschrijven
    • voor een proefles Tai Chi
    • voor een proefles Qigong
    • voor een Online les
  • Contact
    • Ons team
    • Lesplaatsen
      • Mortsel
      • Boechout
      • Wommelgem
      • Hove
      • Kapellen
    • Privacyverklaring

Blog

Een gelukkig jaar van het Konijn!
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 19 januari 2023

Een gelukkig jaar van het Konijn!

Dit jaar valt Chinees nieuwjaar op zondag 22 januari. Het nieuwe jaar duurt tot 9 februari 2024. Volgens de Chinese astrologie wordt dit het jaar van het Konijn.

READ MORE
Het wonder van de koffiepunten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 5 januari 2023

Het wonder van de koffiepunten

De meeste mensen kennen het weldadige effect van een goede schoudermassage. Een van de redenen dat dit zo heerlijk aanvoelt is het aanraken van de koffiepunten. Deze interessante punten voelen [...]

READ MORE
Het belang van yin en yang in Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 11 december 2022

Het belang van yin en yang in Tai Chi en Qigong

Yin en yang zijn voor Tai Chi en Qigong wat in- en uitademen zijn voor een mens; ze zijn onmisbaar en onafscheidbaar. Inzicht in de dynamiek tussen deze twee aanvullende uitersten geeft meer [...]

READ MORE
Hoe Tai Chi kan helpen om te leren loslaten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 13 november 2022

Hoe Tai Chi kan helpen om te leren loslaten

We weten allemaal dat loslaten niet gemakkelijk is. Spanningen loslaten, gewoontes, emoties, ideaalbeelden, obsessieve gedachten en zorgen,... Gelukkig zijn er Tai Chi en Qigong, die [...]

READ MORE
5 tips om snel vooruitgang te maken in Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 31 oktober 2022

5 tips om snel vooruitgang te maken in Tai Chi en Qigong

Snel vooruitgang maken in een sport die gekenmerkt wordt door zijn traagheid? Het klinkt op het eerste zicht een beetje gek... Toch is het voor beginnende Tai Chi en Qigong beoefenaars een goed [...]

READ MORE
Waarom ontspanning je mooi maakt
By Kris Van Cappellen
In Qigong, Tai Chi
Posted 16 oktober 2022

Waarom ontspanning je mooi maakt

Tai Chi en Qigong zijn niet alleen fijn om te beoefenen, ze zijn ook heel aangenaam om naar te kijken. Dat heeft alles te maken met ontspanning. Kijken naar ontspanning brengt je terug bij dat [...]

READ MORE
Wat Tai Chi je kan leren over relaties
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 23 juni 2022

Wat Tai Chi je kan leren over relaties

Iedereen heeft al wel eens in een drukke menigte gestaan: het station, de rij aan de kassa, een zomerfestival, ... Er zijn veel verschillende manieren van staan. Ze kunnen een wereld van verschil [...]

READ MORE
Het belang van Leegte in Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 8 juni 2022

Het belang van Leegte in Tai Chi en Qigong

Volgens de oude Tai Chi-meester Sun Lutang kan je Tai Chi en Qigong enkel doorgronden door vaak te oefenen. Toch is het af en toe ook goed om je te laten inspireren door een mooie tekst. De Dao [...]

READ MORE
Waarom het zo belangrijk is om je lichaam te voelen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 27 mei 2022

Waarom het zo belangrijk is om je lichaam te voelen

Tai Chi en Qigong zijn ideale sporten om je meer bewust te worden van je lichaam. Dat is niet alleen aangenaam en ontspannend, het is ook een levensnoodzakelijke manier om allerlei ziektes en [...]

READ MORE
Tienduizend manieren om Tai Chi en Qigong te doen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 12 mei 2022

Tienduizend manieren om Tai Chi en Qigong te doen

Een van de beste technieken om Tai Chi, Qigong of andere oosterse bewegingskunsten te leren is je aandacht focussen op één aspect ervan. Eens je dat aspect onder de knie hebt, richt je je [...]

READ MORE
De kracht van intentie
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 20 april 2022

De kracht van intentie

In de Chinese bewegings- en gezondheidskunst Qigong is het de gewoonte om voor het oefenen een aantal formules uit te spreken die je intentie richten. Intentie is een krachtig en beproefd [...]

READ MORE
Tai Chi en Qigong om de werkdruk te verlichten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 8 april 2022

Tai Chi en Qigong om de werkdruk te verlichten

Nog nooit waren er in Belgische bedrijven meer zieke werknemers dan tijdens de voorbije drie maanden. Een van de gevolgen hiervan is dat de werkdruk op de niet-zieke collega’s (nog meer) [...]

READ MORE
Tai Chi en Qigong in tijden van oorlog
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 24 maart 2022

Tai Chi en Qigong in tijden van oorlog

Dat Tai Chi en Qigong oorlog uit de wereld zouden kunnen helpen is jammer genoeg naïef en zelfs bijna beledigend voor de slachtoffers. En toch hebben deze oude bewegingskunsten net in tijden van [...]

READ MORE
De Kua: een intrigerende plek in je lichaam
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 9 maart 2022

De Kua: een intrigerende plek in je lichaam

De Kua is ongetwijfeld het meest besproken lichaamsdeel in Tai Chi- en qigongkringen. En toch wordt er soms oeverloos gediscussieerd over de exacte locatie en werking van deze magische plek.

READ MORE
Hoe Hemel, Aarde en Mens verbonden zijn
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 22 februari 2022

Hoe Hemel, Aarde en Mens verbonden zijn

Tian Di Ren, of Hemel, Aarde en Mens, wordt in Chinese filosofische beschouwingen vaak als één woord uitgesproken. Het is een drie-eenheid die waardevolle inzichten kan bieden aan de Tai Chi- en [...]

READ MORE
Enkele tips om de Shen te activeren
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 10 februari 2022

Enkele tips om de Shen te activeren

De Shen is een vaak gehoord begrip in de wereld van Tai Chi, Qigong en Chinese geneeskunde. Meestal wordt het vertaald als geest of spirit, maar het is veel meer dan dat.

READ MORE
Een gelukkig jaar van de Tijger!
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 27 januari 2022

Een gelukkig jaar van de Tijger!

Dit jaar valt Chinees nieuwjaar op dinsdag 1 februari. Het nieuwe jaar duurt tot 21 januari 2023. Volgens de Chinese astrologie wordt dit het jaar van de Tijger.

READ MORE
Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij lage rugpijn
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 11 januari 2022

Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij lage rugpijn

Lage rugpijn komt vaak voor. In onze contreien worden bijna acht op de tien mensen er ooit mee geconfronteerd. Alle experts zijn het erover eens dat voldoende beweging noodzakelijk is bij de [...]

READ MORE
Wat voetballers kunnen leren van Tai Chi
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 17 juni 2021

Wat voetballers kunnen leren van Tai Chi

Voetballers worden vaak beschouwd als halfgoden, maar ze blijven toch in de eerste plaats mensen, onderhevig aan kwaaltjes, stress en blessures. Het is niet toevallig dat veel voetballers en [...]

READ MORE
Tai Chi is (geen) feng shui
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 3 juni 2021

Tai Chi is (geen) feng shui

Voor sommigen is feng shui een eeuwenoude wetenschap die leert hoe de omgeving je welzijn en geluk kan beïnvloeden. Voor anderen is het eerder naïef bijgeloof en zweverig tijdverlies. Wat er ook [...]

READ MORE
Waarom Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij burn-out
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 20 mei 2021

Waarom Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij burn-out

Het aantal langdurig zieken in België rijst de pan uit. Bij een op vier mensen is de oorzaak een psychosociale aandoening: depressie, burn-out of angststoornis. We presteren, produceren en [...]

READ MORE
Waarom Tai Chi wel degelijk een sport is
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 6 mei 2021

Waarom Tai Chi wel degelijk een sport is

Vlaams minister van Sport Ben Weyts wil dat er op het Overlegcomité van 11 mei een nieuwe stap gezet wordt voor de binnensporten. 'Ik denk concreet aan badminton, basketbaltrainingen en [...]

READ MORE
Vijf manieren om veilig te groeten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 22 april 2021

Vijf manieren om veilig te groeten

Mis je het ook zo, die handdruk, die zoenen, die spontane knuffels? Onze traditionele manieren van groeten zijn een vage herinnering geworden en het is maar de vraag wanneer ze helemaal weer [...]

READ MORE
San Bao: drie Schatten voor je gezondheid
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 8 april 2021

San Bao: drie Schatten voor je gezondheid

De meeste mensen kennen de Chinese begrippen yin en yang. Heel wat minder bekend zijn de San Bao 三寶 of de Drie Schatten. Nochtans zijn het heel bruikbare concepten voor meer evenwicht in je leven [...]

READ MORE
Waarom beweging belangrijk is. En rust ook
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 25 maart 2021

Waarom beweging belangrijk is. En rust ook

Bewegen is belangrijker dan ooit, zeker nu onze bewegingsvrijheid sterk wordt belemmerd. Zelfs vijf minuutjes fysieke activiteit, tussen het vele zitten door, kan fysieke en mentale stress [...]

READ MORE
Hoe navelstaren je gezondheid kan verbeteren
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 10 maart 2021

Hoe navelstaren je gezondheid kan verbeteren

Een lockdown is voor veel mensen de ideale periode om eens op een andere manier naar zichzelf te kijken. Door op een bepaalde manier te kijken naar je buik (dantian) kan je je energiepeil [...]

READ MORE
VIDEO – Vier tips bij Zoom-vermoeidheid
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 25 februari 2021

VIDEO – Vier tips bij Zoom-vermoeidheid

Als je vaak Zoom of een soortgelijk medium gebruikt en je raakt er uitgeput van, ben je zeker niet de enige. Zoom-vermoeidheid wordt stilaan een bekend fenomeen. Om energieker te blijven tijdens [...]

READ MORE
Een gelukkig jaar van de Os!
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 9 februari 2021

Een gelukkig jaar van de Os!

Dit jaar valt Chinees nieuwjaar op vrijdag 12 februari. Het nieuwe jaar duurt tot 1 februari 2022. Volgens de Chinese astrologie wordt dit het jaar van de Os. Chinezen berekenen hun feestdagen [...]

READ MORE
Waarom je zo weinig hoort over preventie
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 27 januari 2021

Waarom je zo weinig hoort over preventie

Voorkomen is beter dan genezen. Daar is wellicht iedereen het mee eens. Toch hoorde ik het afgelopen jaar, behalve over testen en vaccineren, bijna niks over andere vormen van preventie. En die [...]

READ MORE
Kan je afvallen met Tai Chi en Qigong?
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 13 januari 2021

Kan je afvallen met Tai Chi en Qigong?

Afvallen is een van ‘goede voornemens’ die ik het vaakst hoor rond nieuwjaar en dat is zeker zo na het afgelopen corona-jaar 2020. Veel mensen klagen over overtollige ‘corona-kilo’s’. Bij [...]

READ MORE
Het geheim van de omgekeerde ademhaling
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 17 december 2020

Het geheim van de omgekeerde ademhaling

Er hangt een zweem van mysterie rond de omgekeerde ademhaling. Ze zou heel heilzaam zijn, maar ook ontzettend moeilijk, voorbehouden voor ingewijden die er jarenlang op oefenen. Toch kent [...]

READ MORE
6 goede redenen om je benen niet te vergeten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 3 december 2020

6 goede redenen om je benen niet te vergeten

Wandelen is door de huidige coronamaatregelen zowat de nieuwe nationale sport geworden. Dat is om vele redenen een goede zaak, niet in het minst voor je benen. Tai Chi en Qigong leggen al eeuwen [...]

READ MORE
5 tips om je motivatie voor Tai Chi en Qigong een boost te geven
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 18 november 2020

5 tips om je motivatie voor Tai Chi en Qigong een boost te geven

Tai Chi en Qigong zijn heerlijke bewegingskunsten. Ze zijn relatief makkelijk, je kan ze overal en altijd doen en ze hebben een groot effect op je gezondheid en welbevinden. Het enige probleem [...]

READ MORE
Het tweede brein: slimmer dan je denkt
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 4 november 2020

Het tweede brein: slimmer dan je denkt

Kan je je nog herinneren dat je vlinders in je buik voelde? Of dat je een moeilijke beslissing nam vanuit je ‘buikgevoel’? Heel waarschijnlijk heb je dan kennis gemaakt met je tweede brein. [...]

READ MORE
Wat Tai Chi en Qigong kunnen betekenen bij emotionele spanning
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 21 oktober 2020

Wat Tai Chi en Qigong kunnen betekenen bij emotionele spanning

We leven in spannende tijden. ook op emotioneel vlak kan de spanning hoog oplopen. Soms komt spanning zo vast te zitten dat je ze niet meer kan loslaten. Soms zit ze zelfs zo vast dat ze niet [...]

READ MORE
De Eksterbrug: een romantisch verhaal met een grote impact
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 7 oktober 2020

De Eksterbrug: een romantisch verhaal met een grote impact

Heb je al eens gemerkt dat baby'tjes hun tong steeds tegen hun gehemelte houden? Of dat je dat zelf doet wanneer je echt helemaal ontspannen bent? Eigenlijk bouw je op dat moment de Eksterbrug, [...]

READ MORE
Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij rugpijn
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 25 september 2020

Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij rugpijn

Ongeveer 1 op 5 Belgen ouder dan 15 jaar kampt met chronische lage rugpijn. De meeste experts zijn het erover eens dat het hierbij zeer belangrijk is om actief te blijven en bewegingen met de rug [...]

READ MORE
Waarom in deze tijd Tai Chi en Qigong ideale sporten zijn
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 9 september 2020

Waarom in deze tijd Tai Chi en Qigong ideale sporten zijn

Zeker in deze virusgekke tijden is bewust bewegen een heilzame en effectieve ondersteuning van je weerstand en je gezondheid. Toch gaan sommige mensen juist minder bewegen omdat ze door allerlei [...]

READ MORE
De Borrelende Bron: een acupunctuurpunt met vele mogelijkheden
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 11 juni 2020

De Borrelende Bron: een acupunctuurpunt met vele mogelijkheden

Steeds weer verbaast het me wanneer mensen intuïtief hun hand leggen op een bepaald acupunctuurpunt dat hun lichaam op dat moment nodig heeft. Het aanraken, drukken of uitrekken van zo'n punt [...]

READ MORE
Hurken: een vergeten vaardigheid die je leven kan veranderen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 27 mei 2020

Hurken: een vergeten vaardigheid die je leven kan veranderen

Hurken is voor veel westerse mensen een lang vergeten vaardigheid. Dat is jammer, omdat de gunstige effecten van hurken op onze gezondheid erg groot zijn. Zeker nu we vaker dan gewoonlijk binnen [...]

READ MORE
Hoe corona je uitnodigt tot introspectie
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 13 mei 2020

Hoe corona je uitnodigt tot introspectie

Voor veel mensen is deze coronatijd fysiek en emotioneel uitputtend, voor anderen misschien hoogstens wat vervelend en licht beperkend. Naar mijn gevoel is deze crisis vooral ontmaskerend: ze [...]

READ MORE
Tai Chi stijlen, soorten en kleuren: een wegwijzer
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 29 april 2020

Tai Chi stijlen, soorten en kleuren: een wegwijzer

Tai Chi bestaat in tal van soorten en kleuren. Voor veel mensen is het moeilijk om door de bomen het bos nog te zien. Allereerst is er de vaak gehoorde verwarring tussen Tai Chi en Taiji, tussen [...]

READ MORE
9 tips om elke dag wat meer te ontspannen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 15 april 2020

9 tips om elke dag wat meer te ontspannen

Leven onder de dreiging van COVID-19 is voor de meesten onder ons een beproeving. Veel mensen voelen zich eenzaam, anderen hebben de handen vol en trachten huishouden en thuiswerk te combineren [...]

READ MORE
VIDEO – Qigong zelfmassage tegen huidhonger
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 1 april 2020

VIDEO – Qigong zelfmassage tegen huidhonger

Voor de coronacrisis had ik nog nooit van huidhonger gehoord. Nochtans spreekt dit mooie woord voor zich: je huid hongert naar fysiek contact. En dat is voor veel mensen erg schaars geworden [...]

READ MORE
Veilig groeten in tijden van Corona
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 19 maart 2020

Veilig groeten in tijden van Corona

Ik heb het altijd een beetje vreemd gevonden, het groeten met ellebogen en hielen terwijl je eigenlijk minstens een meter afstand moet houden. Een mooi en volwaardig alternatief komt uit het [...]

READ MORE
Wu Wei, de weg van de moeiteloosheid
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 6 maart 2020

Wu Wei, de weg van de moeiteloosheid

Ken je die momenten dat alles vanzelf lijkt te gaan, zonder moeite, zonder weerstand? Dat alles lijkt mee te zitten omdat jij gewoon, heel eenvoudig mee surft op de stroom? De kans is groot dat [...]

READ MORE
Versterk je immuunsysteem met Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 20 februari 2020

Versterk je immuunsysteem met Tai Chi en Qigong

In deze tijden van corona- en andere virussen is het geen slecht idee om je immuunsysteem een boost te geven. Daarvoor bestaan allerlei middeltjes, maar heb je al eens gedacht aan Tai Chi en [...]

READ MORE
Een gelukkig jaar van de Rat!
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 23 januari 2020

Een gelukkig jaar van de Rat!

Dit jaar valt Chinees nieuwjaar op zaterdag 25 januari. Het nieuwe jaar duurt tot 11 februari 2021. Volgens de Chinese astrologie wordt dit het jaar van de Rat.

READ MORE
Wat je altijd al hebt willen weten over Qi
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 15 januari 2020

Wat je altijd al hebt willen weten over Qi

Soms vertrouwen mensen me toe dat ze na vele jaren Tai Chi of Qigong nog steeds geen Qi voelen. Dat is eigenlijk heel normaal. We hebben allemaal dezelfde Qi, maar we zijn niet opgevoed met het [...]

READ MORE
Aarden voor een heldere, gezonde geest
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 19 december 2019

Aarden voor een heldere, gezonde geest

De midwinterperiode is traditioneel een tijd van rust, bezinning, inkeer en loslaten om je te verbinden met je wijsheid en het leven in jezelf. Toch horen we bij Rust in Beweging dat het voor [...]

READ MORE
De wondere wereld van fascia en Tai Chi
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 4 december 2019

De wondere wereld van fascia en Tai Chi

De meeste mensen die al wat langer Tai Chi, Qigong of andere Chinese bewegingskunsten doen, kennen de gewaarwording van ontspanning, interne beweging en verbondenheid. Het wordt steeds [...]

READ MORE
Mijmeringen van drie Tai Chi lesgevers
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 20 november 2019

Mijmeringen van drie Tai Chi lesgevers

Ruim twee jaar geleden breidde Rust in Beweging uit. Na een stevige opleiding startten Ann Danckaerts, Els Jageneau en Ingrid Van Hoof als Tai Chi lesgevers. Twee jaar later is het tijd voor wat [...]

READ MORE
De kracht van aandacht
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 6 november 2019

De kracht van aandacht

Sommige mensen vinden Tai Chi en Qigong nogal zweverig. Dat komt door de vele beelden die gebruikt worden. De kracht van die beelden is erg groot, maar voor de beginnende en wat kritische [...]

READ MORE
Schudden als medicijn
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 24 oktober 2019

Schudden als medicijn

Je lichaam schudden als een halve gek lijkt misschien niet direct de meest voor de hand liggende oefening om je gezondheid en welbevinden te bevorderen. Toch zijn de voordelen van deze eenvoudige [...]

READ MORE
Hoe Tai Chi je leert je grenzen te respecteren
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 4 oktober 2019

Hoe Tai Chi je leert je grenzen te respecteren

Een vaak gehoorde vraag bij studenten van Rust in Beweging is of Tai Chi je kan helpen om bewust te worden van je eigen fysieke grenzen. Dat lijkt misschien evident, maar dat is het zeker niet [...]

READ MORE
(VIDEO) Verwen je maag en milt met deze nazomer-Qigong oefening
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 26 september 2019

(VIDEO) Verwen je maag en milt met deze nazomer-Qigong oefening

De nazomer is de periode tussen de stijgende energie van de zomer en de krimpende en dalende energie van herfst en winter. Het is dus een periode van harmonie, stabiliteit en evenwicht, een mooi [...]

READ MORE
Waarom Tai Chi je geheugen verbetert
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 11 september 2019

Waarom Tai Chi je geheugen verbetert

Sommige mensen stoppen met Tai Chi omdat ze de verschillende bewegingen moeilijk kunnen onthouden. Ik heb er alle begrip voor dat het niet fijn is om constant geconfronteerd te worden met de [...]

READ MORE
5 eenvoudige tips om nog meer uit je Tai Chi te halen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 20 juni 2019

5 eenvoudige tips om nog meer uit je Tai Chi te halen

Tai Chi en Qigong zijn in de eerste plaats gewoon heel plezant. Vaak vertellen studenten hoe ze genieten van de aandachtige en vloeiende beweging, het samenzijn met anderen, het activeren van de [...]

READ MORE
(VIDEO) Verwen je hart met deze zomer-Qigong oefening
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 5 juni 2019

(VIDEO) Verwen je hart met deze zomer-Qigong oefening

De zomer is een tijd om volop te genieten. Samen met de natuur kom je helemaal tot bloei. Ja gaat voluit leven. Het is een periode van creativiteit, vreugde en uitbundige energie. De Chinese vijf [...]

READ MORE
Zin en onzin van visualisatie in Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 22 mei 2019

Zin en onzin van visualisatie in Tai Chi en Qigong

Verbeelding en visualisatie worden in Qigong, maar ook in andere meditatieve disciplines, heel vaak gebruikt. Voor een aantal Qigong-beoefenaars is dat niet zo evident. Ze vinden het zweverig. Ze [...]

READ MORE
Waarom Tai Chi en Qigong goed zijn voor het klimaat
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 8 mei 2019

Waarom Tai Chi en Qigong goed zijn voor het klimaat

Tai Chi zal het klimaat niet redden, dat is duidelijk. Maar de inzichten uit deze oude, Oosterse bewegingskunst kunnen wel bijdragen tot een groter bewustzijn van de problematiek. Misschien [...]

READ MORE
Waarom spontane Qigong altijd juist is
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 24 april 2019

Waarom spontane Qigong altijd juist is

Een vaak gehoorde vraag van Qigong-beoefenaars is of je Qigong ook fout kan doen en of dat schadelijk kan zijn. Het antwoord is heel simpel: ja, maar onderstaande, spontane Qigong is altijd goed.

READ MORE
Genezen van psychische trauma’s door beweging
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 11 april 2019

Genezen van psychische trauma’s door beweging

Tai Chi en Qigong komen steeds meer in het nieuws. Blijkbaar zijn ze erg doeltreffend bij allerlei gezondheidsklachten. Minder bekend zijn de weldadige effecten van deze bewegingskunsten op ons [...]

READ MORE
Vergroot het effect van Tai Chi en Qigong met… thee
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 27 maart 2019

Vergroot het effect van Tai Chi en Qigong met… thee

Thee en de Oosterse bewegingskunsten Tai Chi en Qigong hebben dezelfde oorsprong: de hoge, mistige bergen van China. Ze vullen elkaar aan en versterken elkaars effect op je gezondheid, je mentaal [...]

READ MORE
Waarom een rechte houding de moeite waard is
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 13 maart 2019

Waarom een rechte houding de moeite waard is

Tai Chi en Qigong maken heel duidelijk waarom een rechte houding belangrijk is. Rechtop zitten, staan of wandelen is een belangrijke ondersteuning voor een goede gezondheid.

READ MORE
Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij koude handen en voeten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 13 februari 2019

Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij koude handen en voeten

Ondanks de eerste lentesignalen is het nog behoorlijk koud buiten. Veel mensen hebben last van koude handen en voeten. Wat het achterliggende probleem ook is, vaak kan je met technieken uit Tai [...]

READ MORE
Een gelukkig jaar van het Varken!
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 30 januari 2019

Een gelukkig jaar van het Varken!

Dit jaar valt Chinees nieuwjaar op dinsdag 5 februari. Het nieuwe jaar duurt tot 24 januari 2020. Volgens de Chinese astrologie wordt dit het jaar van het Varken.

READ MORE
(VIDEO) Verwen je nieren met deze winter-Qigong oefening
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 16 januari 2019

(VIDEO) Verwen je nieren met deze winter-Qigong oefening

In de winter valt alles stil. De natuur rust uit en komt op kracht. Alles trekt zich terug in zichzelf en herbront. Dit is een goede periode om je nieren extra te verzorgen.

READ MORE
Stop de tijd, kom tot diepe ontspanning
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 3 januari 2019

Stop de tijd, kom tot diepe ontspanning

Lijkt het afgelopen jaar voor jou ook zo snel voorbij gevlogen? Merk je dat de tijd steeds sneller gaat naarmate je ouder wordt? Neem dan even de tijd voor dit artikel. Misschien leer je wel hoe [...]

READ MORE
Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij slapeloosheid
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 12 december 2018

Hoe Tai Chi en Qigong kunnen helpen bij slapeloosheid

Een van de meest voorkomende vragen van studenten van Rust in Beweging is of er Tai Chi- of Qigong-oefeningen zijn om beter te kunnen slapen. Iedereen kent wel een aantal tips om beter te slapen. [...]

READ MORE
Dit ene woord geeft de essentie weer van Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 29 november 2018

Dit ene woord geeft de essentie weer van Tai Chi en Qigong

Vlak voor hij stierf schreef de oude Chinese Tai Chi-meester Sun Lutang één Chinees karakter in de palm van zijn hand. Het was zijn antwoord op een vraag van zijn leerlingen: 'Wat is de essentie [...]

READ MORE
Tai Chi is (g)een krijgskunst
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 14 november 2018

Tai Chi is (g)een krijgskunst

Voor sommigen is Tai Chi zonder krijgskunst als een zwembad zonder water. Voor anderen is het martiale aspect van deze edele sport totaal overbodig. Het is een vaak gehoorde controverse.

READ MORE
Het geheim van Tai Chi volgens Sun Lutang
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 25 oktober 2018

Het geheim van Tai Chi volgens Sun Lutang

"De bewegingen lijken leeg, maar zijn het niet echt. Ze lijken vol, maar eigenlijk zijn ze leeg." Van alle grote Chinese Tai Chi-meesters was Sun Lutang misschien wel de meest filosofische en [...]

READ MORE
(VIDEO) Verwen je longen met deze herfst-Qigong oefening
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 17 oktober 2018

(VIDEO) Verwen je longen met deze herfst-Qigong oefening

Herfst? Welke herfst? En toch wordt het stilaan frisser en zijn er al veel verkoudheden en keelontstekingen. De herfst is dan ook de ideale periode om je longen in de watten te leggen.

READ MORE
Deze 3 centra kunnen de eenheid in jezelf herstellen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 3 oktober 2018

Deze 3 centra kunnen de eenheid in jezelf herstellen

Wie wil er niet een mens uit één stuk zijn? Een volledig mens, één met zichzelf en de wereld om hem/haar heen. We zoeken op allerlei, al dan niet bewuste manieren naar eenheid, vervolmaking, [...]

READ MORE
Hoe Tai Chi je botten sterker maakt
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 19 september 2018

Hoe Tai Chi je botten sterker maakt

Osteoporose treft een op drie Vlaamse vrouwen na de menopauze (en een op vijf mannen vanaf 50 jaar). Het is intussen algemeen bekend dat de Oosterse bewegingskunst Tai Chi gunstige effecten heeft [...]

READ MORE
Waarom Tai Chi aan zee goed is voor je gezondheid
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 6 september 2018

Waarom Tai Chi aan zee goed is voor je gezondheid

Tai Chi- en Qigong-studenten beoefenen hun kunsten niet voor niks graag aan zee. Er is immers een rechtstreeks verband tussen de zee en je gezondheid. Al sinds de achttiende eeuw schrijven [...]

READ MORE
Drie Tai Chi-tips wanneer je in de problemen komt
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 13 juni 2018

Drie Tai Chi-tips wanneer je in de problemen komt

In Tai Chi-kringen wordt wel eens gezegd dat er drie regels zijn die je best volgt wanneer je fysiek wordt aangevallen. Ook wanneer het gaat om alledaagse problemen die je pad kruisen, zijn deze [...]

READ MORE
Is Tai Chi een religie?
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 30 mei 2018

Is Tai Chi een religie?

Een Britse priester weigerde ooit een Tai Chi-groep in zijn parochie omdat Tai Chi een religie zou zijn die in conflict is met de diepere waarden van het Christendom. Heeft de man gelijk? Is Tai [...]

READ MORE
Hoe lang duurt het om Tai Chi te leren?
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 17 mei 2018

Hoe lang duurt het om Tai Chi te leren?

Sommige mensen zeggen dat het een eeuwigheid duurt om Tai Chi te leren. De eerste twintig jaar zou je per definitie beginner zijn. Ook al zit er zeker waarheid in deze uitspraak, toch is Tai Chi [...]

READ MORE
De beste schoenen voor Qigong en Tai Chi
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 2 mei 2018

De beste schoenen voor Qigong en Tai Chi

Wat is het fijn om na een lange winter je schoenen uit te doen en het warme lentegras onder je blote voeten te voelen! Maar is het altijd even slim? Wat zijn de voor- en nadelen van Tai Chi en [...]

READ MORE
Hoe Tai Chi en Qigong je coördinatie blijvend kunnen verbeteren
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 18 april 2018

Hoe Tai Chi en Qigong je coördinatie blijvend kunnen verbeteren

Veel mensen hebben moeite met coördinatie en evenwicht. Het is een lastig en vaak complex probleem, dat zeker voor oudere mensen ook best gevaarlijk kan zijn. In plaats van 'ermee te leren [...]

READ MORE
Dit ene punt vergroot het effect van Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 5 april 2018

Dit ene punt vergroot het effect van Tai Chi en Qigong

Wil je graag meer energie? Beter slapen? Beter omgaan met stress? Lees dan zeker verder. Het acupunctuurpunt Ming Men (Levenspoort) maakt je Tai Chi en Qigong-praktijk energiek, verbonden en [...]

READ MORE
Hoe kwetsbare mensen een houvast vinden in Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 22 maart 2018

Hoe kwetsbare mensen een houvast vinden in Tai Chi en Qigong

Veel Tai Chi en Qigong-beoefenaars zeggen dat regelmatig oefenen hen dichter bij hun innerlijke kracht brengt. Ze worden meer zichzelf. Hoe werkt dat? En hoe kan het helpend zijn voor kwetsbare [...]

READ MORE
(VIDEO) Tai Chi, een hart onder de riem voor parkinsonpatiënten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 7 maart 2018

(VIDEO) Tai Chi, een hart onder de riem voor parkinsonpatiënten

Wist je dat Tai Chi heel wat voordelen heeft voor mensen die lijden aan de ziekte van Parkinson? Enkele studenten van Rust in Beweging maakten er een video over. Hieronder vind je de volledige [...]

READ MORE
Tai Chi in het park of Tai Chi in de sportzaal?
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 22 februari 2018

Tai Chi in het park of Tai Chi in de sportzaal?

Op 16 februari 2018 begon het Chinese Jaar van de Hond. Chinezen noemen hun nieuwjaarsfeest chunjie of 'lentefestival'. Het kondigt de lente aan. Ook al laat de eerste warmte zich nog niet [...]

READ MORE
Deze 3 wijsheden uit de Chinese filosofie kunnen je Tai Chi verdiepen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 9 februari 2018

Deze 3 wijsheden uit de Chinese filosofie kunnen je Tai Chi verdiepen

Een aantal mysterieuze begrippen uit de Chinese filosofie worden in Tai Chi heel duidelijk, actueel en begrijpbaar. Dit artikel werpt wat meer licht op deze oude inzichten, zodat je beoefening [...]

READ MORE
Tai Chi is (geen) Yoga
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 27 januari 2018

Tai Chi is (geen) Yoga

Volgens sommige mensen zijn Yoga en Tai Chi twee kanten van één medaille. Anderen zien vooral veel verschillen. Maar hoe zit het nu echt? Wat zijn de gelijkenissen en de verschillen tussen Yoga [...]

READ MORE
Word een mens uit één stuk met Tai Chi en Qigong
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 11 januari 2018

Word een mens uit één stuk met Tai Chi en Qigong

We leven in een tijd waarin mensen snakken naar verbinding. Wie wil er niet een mens uit één stuk zijn? Een geheel. Een-voudig, verbonden. In dit artikel lees je hoe Tai Chi en Qigong hier een [...]

READ MORE
De kracht van verbeelding: sporten zonder uit je zetel te komen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 14 december 2017

De kracht van verbeelding: sporten zonder uit je zetel te komen

Topsporters gebruiken hun verbeelding om hoger te springen, sneller te lopen, preciezer te skieën,... Hoe kan je de kracht van je geest benutten om beter te worden in Tai Chi, Qigong of welke [...]

READ MORE
Waarom Tai Chi zo traag is
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 1 december 2017

Waarom Tai Chi zo traag is

Tai Chi is een Chinese krijgskunst. Een krijgskunst? De traagheid van Tai Chi wekt bij veel mensen verwondering, soms nieuwsgierigheid en niet zelden een sarcastische glimlach. Hoe kan zo'n trage [...]

READ MORE
5 redenen waarom Tai Chi en Qigong je gelukkig maken
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 16 november 2017

5 redenen waarom Tai Chi en Qigong je gelukkig maken

Pas na enkele maanden oefenen beginnen Tai Chi en Qigong bij te dragen aan je geluksgevoel. Word je echt gelukkig van Tai Chi? En hoe werkt dat?

READ MORE
Wat we gemeenschappelijk hebben met bomen
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 2 november 2017

Wat we gemeenschappelijk hebben met bomen

De Boomhouding, of Staan als een Paal (Zhan Zhuang) is een van de meest deugddoende staande meditatiehoudingen in Tai Chi en Qigong. Ze brengt je dicht bij onze verbondenheid met bomen. Wat [...]

READ MORE
5 tips voor de luie Tai Chi-beoefenaar
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 20 oktober 2017

5 tips voor de luie Tai Chi-beoefenaar

‘Tai Chi is de ideale sport voor luie mensen’, wordt wel eens lacherig gezegd. De grap verwijst natuurlijk naar de traagheid van de bewegingen. Ze gaat volledig voorbij aan de [...]

READ MORE
Het geheim van de innerlijke glimlach
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 5 oktober 2017

Het geheim van de innerlijke glimlach

In dit artikel lees je hoe de krachtige en eenvoudige methode van de innerlijke glimlach je kan helpen om steviger en gelukkiger in het leven te staan. Je kan de bijgevoegde oefening doen waar je [...]

READ MORE
Tai Chi is (geen) Qigong
By Kris Van Cappellen
In Qigong, Tai Chi
Posted 21 september 2017

Tai Chi is (geen) Qigong

‘Wat is het verschil tussen Tai Chi en Qigong?’ Het is een van de meest gehoorde vragen van beginnende studenten. Een heel terechte, maar geen eenvoudige vraag. Wat zijn de [...]

READ MORE
5 Redenen om Tai Chi te doen bij gewrichtsklachten
By Kris Van Cappellen
In Geen categorie
Posted 6 september 2017

5 Redenen om Tai Chi te doen bij gewrichtsklachten

Witte selder, brandnetels op de blote huid, koolbladeren, olijfolie of groenlipmossel: er bestaan talloze huismiddeltjes tegen reuma, artrose en andere gewrichtsklachten. Zonder een uitspraak te [...]

READ MORE
  • 0478/315633
  • IBAN BE25377009753082
  • info@rustinbeweging.be