De weg van de eenvoud

Tai Chi en Qigong zijn veel meer dan wellness, ontspanning of sport. Het zijn bewegingsvormen waarvan de basisprincipes zo universeel zijn dat ze impact kunnen hebben op heel je manier van zijn, op heel je leven. Een van die basisprincipes is eenvoud. Zeker in deze ingewikkelde en turbulente tijden is eenvoud een kwaliteit die het leven lichter en aangenamer maakt.

Een van mijn leraren zei steeds dat heel zijn leven erop gericht was om zijn leven eenvoudiger te maken. Hoe verder hij evolueerde in zijn vak (in dat geval shiatsu), hoe meer hij het overtollige losliet en de essentie omarmde. Op een dag vroeg hij aan zijn studenten ‘Vinden jullie mij een eenvoudig mens?’. Niemand die iets zei, maar ik vermoed dat de meesten in hun hart de eenvoud van de leraar erkenden en respecteerden, behalve waarschijnlijk die ene overbodige en niet eenvoudige vraag aan zijn studenten.

Eenvoud

Over de eenvoud van Tai Chi en Qigong zijn al heel wat grapjes en parodieën gemaakt. De sporten zijn zo traag dat ze wel ontworpen lijken voor simpele mensen. Toch is die ogenschijnlijke eenvoud net een van de grote aantrekkingskrachten van Tai Chi en Qigong. Ze triggert iets in de toeschouwer. Het zien van innerlijke rust brengt je bij je eigen innerlijke rust, een potentieel dat altijd sluimert, maar vaak bedolven is onder allerlei laagjes van gedachtenkronkels, emoties, verplichtingen en ander gedoe.

Wu Wei

Dat eenvoud niet hetzelfde is als luiheid of gemakzucht werd duizenden jaren geleden al op een poëtische manier beschreven in de daoïstische klassieker Dao De Jing, het bekende boek van Laozi. In hoofdstuk 48 staat “Wie zich toelegt op leren, vermeerdert dagelijks. Wie zich toelegt op de Dao, vermindert dagelijks. Hij vermindert en vermindert, totdat hij komt tot Niet Doen (Wu Wei). Door niet te doen, blijft niets ongedaan.” (vertaling Kristofer Schipper). Meer over Wu Wei vind je in het artikel: Wu Wei, de weg van de moeiteloosheid.

Door geforceerde inspanning los te laten en te vertrouwen op de natuurlijke stroom, valt alles vanzelf op zijn plaats. Eenvoud is het natuurlijk gevolg van dat loslaten.

Een dankbare ondersteuning in het vaak moeilijke proces van loslaten in Tai Chi en Qigong is de ademhaling. Door een diepe, ontspannen en natuurlijke buikademhaling wordt het veel makkelijker om allerhande spanningen los te laten.

Onbewerkt hout

Een van de minder bekende boeken uit de daoïstische canon is de Baopu Zi, of ‘De Meester die de Eenvoud omarmt’. De oorspronkelijke betekenis van ‘Pu‘ (eenvoud) is een onbewerkt stuk hout. Het is een vaak gebruikte metafoor in Chinese teksten: we zijn door opvoeding en socialisatie allemaal beschaafd, bewerkt en in zekere zin gekunsteld. Elke spirituele weg leidt je steeds meer naar het onbewerkte, het oorspronkelijke, het natuurlijke, het eenvoudige.

Een van die spirituele wegen is Tai Chi en Qigong. Het zijn methodes die je helpen om steeds meer te ontspannen, los te laten, bewust te ademen en stilte toe te laten. Hierdoor kom je steeds meer in een staat van Pu, van eenvoud.
Die eenvoud gaat gepaard met een diepgaande vitaliteit, innerlijke rust en een gevoel van verbondenheid met het natuurlijke ritme van het leven.